Բաժին : Հասարակություն
Ամառային սննդակարգ
Այս սննդակարգը օրաբաժին ուտելիքը սահմանափակում է բանջարեղենով ու մրգերով, դրա համար էլ այն նախընտրելի է կիրառել հենց ամռանը, երբ ե՛ւ բուսական մթերքներն են ավելի հասանելի, եւ յուղոտ, կալորիական սնունդն այնքան էլ դուրեկան չէ։ Իհարկե 4 օր նման սննդակարգին հետեւելն այդքան էլ հեշտ խնդիր չէ, բայց փոխարենը այդ ընթացքում կարելի է նիհարել 3-4 կիլոգրամով ։ Բացի դրանից, այդ մթերքները կարելի է ուտել անսահմանափակ։
1-ին օր
Թույլատրվում է ուտել ցանկացած միրգ, նաեւ խմել բնական թարմ պատրաստված մրգահյութեր։
2-րդ օր
Բեռնաթափման օր՝ կարելի է խմել միայն խոտաբուսային թեյեր։
3-րդ օր
Ուտել ցանկացած բանջարեղեն՝ թե հում, թե շոգեխաշած (բայց առանց յուղի)
4-րդ օր
Սահմանափեք սննդակարգը կաղամբի տարբեր տեսակներից, տաքդեղից, սոխից, մաղադանոսից ու սխտորից պատրաստված արգանակով։
Աղբյուրը՝ dieta.ru