Արդյո՞ք պետք է հեռացնել մանդարինի սպիտակ մանրաթելերը․ Հիշեք ձեր ողջ կյանքում
Որո՞նք են մանդարինների սպիտակ մանրաթելերը և պետք է դրանք հեռացնել: Մասնագետները պարզաբանել են՝ արդյոք անհրաժեշտ է ժամանակ հատկացնել այդ թելերը մաքրելուն, թե՞ նույնիսկ օգտակար է դրանք ուտելը, հաղորդում է Sports.kz-ը՝ Tsn.ua-ին հղումով։
Մանդարինի սպիտակ թելերը, որոնք հայտնի են որպես պեկտին, ունեն բազմաթիվ առողջական առավելություններ: Սրանք բնական պոլիսախարիդներ են, որոնք նպաստում են մարսողությանը, մաքրում են օրգանիզմը տոքսիններից և թափոններից, ինչպես նաև ունեն հակաօքսիդանտ ազդեցություն: Ցիտրուսային պեկտինը օգնում է նվազեցնել խոլեստերինի մակարդակը և դրական ազդեցություն ունի սրտի և արյան անոթների աշխատանքի վրա: Այսպիսով, դրանք ոչ միայն հեռացնելու կարիք չկա, այլ նույնիսկ արժե ուտել։
Այս սպիտակ մանրաթելերը, որոնք մենք նկատում ենք մանդարինի կտորների վրա, ակտիվորեն աջակցում են իմունիտետին: Ցիտրուսային մրգերին բնորոշ վիտամին C-ի բարձր պարունակության հետ միասին պեկտինը նպաստում է օրգանիզմի կողմից այս վիտամինի ավելի լավ կլանմանը։
Թեև որոշ մարդկանց դուր չի գալիս այս մանրաթելերի հյուսվածքն ու համը, դրանք պետք է թողնել: Նրանք ոչ միայն սնուցիչներ են ավելացնում օրգանիզմին, այլև օգնում են կարգավորել արյան շաքարի մակարդակը և բարելավել մարսողական համակարգի աշխատանքը: Այսպիսով, նույնիսկ եթե այս թելերը այնքան էլ գրավիչ չեն թվում, աշխատեք չշտապել դրանք դեն նետել:
Մանդարինները վիտամինների և հանքանյութերի իրական աղբյուր են, հատկապես վիտամին C-ն, որն ամրացնում է իմունային համակարգը։ Նրանք նաև հարուստ են բջջանյութով, որն օգնում է ձեզ լիարժեք զգալ և բարելավում է մարսողությունը: Սա մանդարինները դարձնում է խորտիկի հիանալի տարբերակ՝ ապահովելով էներգիա և հագեցում առանց թխած մթերքների կամ քաղցրավենիքի մեջ պարունակվող հավելյալ շաքարի:
Առաջարկվող օրական ընդունումը երկու-չորս մանդարին է, բայց չպետք է ավելորդ ուտել: Շատ մանրաթելն ու բնական թթուները կարող են ստամոքսի անհանգստություն կամ մարսողական խնդիրներ առաջացնել:
Եթե դուք ալերգիա ունեք ցիտրուսային մրգերի նկատմամբ կամ ստամոքս-աղիքային համակարգի հետ կապված խնդիրներ, անպայման դիմեք ձեր բժշկին։ Այս դեպքում կարող է նպատակահարմար լինել սահմանափակվել օրական 1-2 փոքր մանդարիններով:
